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ベリーダンス で ダイエット をし、魅力ある身体を手に入れましょう

ベリーダンスでダイエット

ベリーダンス で ダイエット をしませんか?
ベリーダンスの動きは女性として魅力があるのですが、
お腹を動かす動作は、お腹を引き締める効果があるの?

  
ベリーダンスを習う女性が、最近特に増えているのです。
それは、ベリーダンス特有のお腹を動かす動作が、
お腹を引き締めるダイエット効果があるからなのです。
でも、ベリーダンスといえば、
映画のなかの凄く難しいダンスのような気がします。
そんな、激しく難しいベリーダンスを
習いに行くなんて無謀なような気がします。
でも、ベリーダンスを習いに行くのに、
そんな気遣いは無用なのです。
ベリーダンスを習いに行く人は、
ダイエット効果を目的で行く人も沢山います。
ダイエットを習いに行くつもりで気軽に行くことで、
やがて、あの難しいベリーダンスの動きが身に付くのです。
ベリーダンスが身に付くと、
いろんな、イベントで発表することも可能なのです。
そうなると、単にダイエットの運動としてだけではなく、
趣味として、一生楽しむことも出来るのです。
ベリーダンスが気になるのでしたら、
一度、ベリーダンスの教室に、見学に行くのはどうでしょうか?

ベリーダンスってなに?

そもそも、ベリーダンスって何なのでしょう?
ベリーダンスはイスラム時代以前のエジプトより、
口承に基づき伝授され知られてきたダンスなのです。
ベリーダンスの起源は色んな説があるのですが、
地中海世界、中東、アフリカと関係があるという
証拠が最も多く挙げられているのです。
例えば紀元前5世紀ほど昔のものといわれる
エジプトの墓の壁画には、半裸のダンサー達が描かれており、
その姿はベリーダンサーが鏡の前で行う
柔軟体操の姿勢に似ている。
また、12世紀から13世紀にかけての
ペルシアの細密画の中においても
ベリーダンスの描写が見られ、その歴史の長さを伺わせる。
また、ベリーダンスの特徴として、
ベリーダンスは女性特有の肉体の
「丸さ」「ふくよかさ」を前面に押し出したスタイルを採り、
痩身であることを良しとするダイエットとは対照的なのです。
ベリーダンスで使用される
ほとんどの基本的なステップやテクニックは、
体の部分ごとに分かれた円運動である。
つまりは腰や肩を床と平行に別々に動かすのである。

ベリーダンスのダイエット効果

ベリーダンスのダイエット効果について考えて見ましょう。
ベリーダンスは、芸術的な側面がある一方で、
ベリーダンスは健康促進プログラムの
一環としても採用されているのです。
ベリーダンスが、循環器系統の完全なトレーニング効果と
腹筋の強化をもたらす事が知られて以来、
痩せたい男女の間でベリーダンスは急速に広まっているのです。
ベリーダンスを60分間みっちりと練習をこなすことで、
330カロリー分のエネルギーが消費されるのです。
ベリーダンスが腹部の筋力と柔軟性を強化する、
と言う側面にひとつのフォーカスが当てられてからは、
ベリーダンスとは太鼓腹をへこませ
しっかりした身体を造る上でもっとも近道とされる方法の
ひとつであとも言われている。
また、ベリーダンスは、満遍なく身体を動かすので、
バランス感覚も良くなり、
総合運動効果が見込まれるのです。
ベリーダンスで、女性らしい身体と、
バランス感覚を養いましょう。
ベリーダンスでダイエット
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